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Fascite plantare
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Fascite plantare: gestione e prevenzione in farmacia

La fascite plantare si tratta quasi sempre con approcci non invasivi. In farmacia, il farmacista può aiutare a controllare il dolore, consigliare soluzioni per ridurre il carico sul tallone e indicare quando è il momento di rivolgersi a uno specialista 1-4.

Come si interviene

Per gestire la fascite plantare è importante:

  • Ridurre la pressione sulla fascia plantare
  • Alleviare il dolore al tallone
  • Supportare il recupero con misure semplici
  • Prevenire nuove ricadute

Con il giusto approccio, la maggior parte delle persone migliora senza bisogno di trattamenti invasivi.

Variare le modalità di attività e ridurre il carico sul tallone

Per migliorare i sintomi, è importante diminuire lo stress sul tallone 1, 6, 7.

Il farmacista può consigliare di:

  • Limitare temporaneamente attività ad alto impatto
  • Scegliere attività con movimenti più dolci, come nuoto o bici
  • Evitare cambiamenti improvvisi nell’attività fisica

Muoversi sì, ma senza esagerare: mantenere un’attività moderata aiuta senza peggiorare la situazione.

Stretching: un aiuto concreto

Gli esercizi di stretching sono semplici ma utili.

Consigli pratici:

  • Allungare i muscoli del polpaccio ogni giorno
  • Fare stretching della fascia plantare, soprattutto al mattino prima di alzarsi

Rendere più elastici muscoli e tendini di polpaccio, tendine d’Achille e fascia plantare aiuta a ridurre la tensione sul tallone e a migliorare il comfort durante la giornata.

Consigli sulle calzature

Le calzature svolgono un ruolo fondamentale sia nel sollievo dei sintomi sia nella prevenzione 8, 9.

Il farmacista può consigliare scarpe che:

  • Garantiscano un’adeguata ammortizzazione, soprattutto a livello del tallone
  • Offrano un buon supporto dell’arco plantare
  • Siano in buone condizioni e in grado di assorbire gli urti
  • Siano adatte alle attività quotidiane del paziente

Scarpe usurate o prive di supporto possono aumentare lo stress sulla fascia plantare e contribuire alla persistenza del dolore.

Ruolo delle solette e delle soluzioni ammortizzanti

In alcuni pazienti, l’uso di solette o dispositivi ammortizzanti può aiutare a ridurre il dolore al tallone, migliorando la distribuzione del carico e l’assorbimento degli urti 9, 10. Le solette  o i cuscinetti per il tallone possono essere utili come parte di un approccio conservativo più ampio, soprattutto per chi trascorre molte ore in piedi o cammina a lungo. Queste soluzioni migliorano il comfort e la distribuzione delle pressioni, ma non sostituiscono una valutazione clinica in caso di sintomi persistenti.

Favorire il recupero e prevenire le recidive

Una volta migliorati i sintomi, è importante consolidare alcune strategie preventive per ridurre il rischio di ricadute.

Tra le principali:

  • Utilizzare calzature adeguate
  • Proseguire con gli esercizi di stretching
  • Fare attenzione al peso, se necessario
  • Usare solette per migliorare la distribuzione del carico
  • Correggere eventuali fattori legati all’attività lavorativa o sportiva che aumentano lo stress sul tallone

Intervenire tempestivamente alla ricomparsa dei sintomi può aiutare a evitarne il peggioramento.

Quando consigliare una visita specialistica

È opportuno raccomandare una valutazione medica, fisioterapica o podologica quando:

  • Il dolore è intenso o in peggioramento
  • I sintomi persistono nonostante le misure conservative
  • Il dolore al tallone limita in modo significativo le attività quotidiane o lavorative
  • Vi sono dubbi sulla diagnosi

Il rinvio consente una valutazione più approfondita e l’accesso a trattamenti mirati.

Il ruolo del farmacista

Supportando il trattamento conservativo, rafforzando le strategie preventive e riconoscendo quando è necessario consigliare al paziente un approfondimento medico, il farmacista svolge un ruolo chiave nella gestione della fascite plantare e nel favorire il ritorno a una vita quotidiana senza dolore.

Risorse

  1. Buchanan, B.K., R.E. Sina, and D. Kushner, Plantar Fasciitis, in StatPearls. 2025: Treasure Island (FL) aziende non idonee. Dichiarazione: Reddog Sina dichiara assenza di conflitti di interesse economici con aziende non idonnee. Dichiarazione: Donald Kushner ichiara assenza di conflitti di interesse economici con aziende non idonnee.
  2. Lareau, C.R., et al., Plantar and medial heel pain: diagnosis and management. J Am Acad Orthop Surg, 2014. 22(6): p. 372-80.
  3. Rasenberg, N., et al., Efficacy of foot orthoses for the treatment of plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med, 2018. 52(16): p. 1040-1046.
  4. Whittaker, G.A., et al., Foot orthoses for plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med, 2018. 52(5): p. 322-328.
  5. Tu, P., Heel Pain: Diagnosis and Management. Am Fam Physician, 2018. 97(2): p. 86-93.
  6. Hamstra-Wright, K.L., et al., Risk Factors for Plantar Fasciitis in Physically Active Individuals: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Health, 2021. 13(3): p. 296-303.
  7. Thomas, J.L., et al., The diagnosis and treatment of heel pain: a clinical practice guideline-revision 2010. J Foot Ankle Surg, 2010. 49(3 Suppl): p. S1-19.
  8. Ren, Y., et al., Advancements in diabetic foot insoles: a comprehensive review of design, manufacturing, and performance evaluation. Front Bioeng Biotechnol, 2024. 12: p. 1394758.
  9. Sun, X., et al., Systematic Review of the Role of Footwear Constructions in Running Biomechanics: Implications for Running-Related Injury and Performance. J Sports Sci Med, 2020. 19(1): p. 20-37.
  10. Lieberman, D.E., et al., Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature, 2010. 463(7280): p. 531-5.

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